Einatmen. Ausatmen.

Die Sommerferien in Schleswig-Holstein nähern sich ihrem Ende. Für einige Kinder, Eltern und Erwachsene ist das ein Moment des Bedauerns, andere sehnen den Schulanfang herbei. Die zurückliegenden Wochen wurden sicherlich ganz unterschiedlich verbracht. Manche Kinder gingen in die Ferienbetreuung, viele unternahmen nähere oder fernere Reisen, einige haben gelernt, Ausflüge unternommen oder viel gespielt.

Was man ständig tut, allerdings häufig nicht bewusst: atmen. Obwohl viele von euch/Ihnen vor den Ferien möglicherweise gedacht habt/haben: „Freizeit. Endlich mal durchatmen können“. Hoffentlich konntet ihr/konnten Sie das bei reichlich frischer Luft (vielleicht am Meer?) tun.

Wie können wir alle Entspannung aus dem Urlaub in den Alltag mitnehmen? Wenn ein Termin den nächsten jagt und Leistungsdruck präsent ist?

Bewusstes atmen – wenn es auch nur eine Minute am Tag ist! Das senkt den Stresspegel und kann sich beruhigend auswirken. Tief durch die Nase einatmen und hörbar durch den Mund ausatmen, gerne mit einem kleinen hörbaren Seufzer. Damit wird nicht wieder alles gut, wir werden deshalb nicht sofort gesünder, aber wir haben uns „Luft verschafft“. Im schlimmsten Fall haben wir eine Minute geopfert und das getan, was wir ständig tun: einatmen und ausatmen.

In der kommenden Woche sind wir noch in der Praxis und auch die Telefonsprechzeit findet wie gewohnt statt. Ab dem 08.09.2025 hat unsere Praxis geschlossen, wir machen bis Freitag, den 26.09.2025 Betriebsferien. Wir atmen mal richtig durch, lassen die Seele baumeln und sortieren auch unsere Blogthemen, die wir dann ab Oktober wieder wöchentlich auf unsere Homepage stellen werden.

Wir wünschen euch einen guten Schul- und Arbeitsstart, noch ein paar schöne Sommertage und alles Gute!

Roma Mukherjee & Hardi Schlie